午後:14:00~20:00
腰痛改善プログラム
- 腰痛の原因には姿勢の悪さや筋力の低下、運動不足などが挙げられます。
- 腰痛の症状としては、腰部の痛み、しびれ、脚に痛みや痺れがあることがあります。
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Reboot整骨院では、個々の患者様の身体状況に合わせた施術やトレーニングを行い、腰痛の改善をサポートしています。
ストレッチ
健康な腰のために
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Point 01
ストレッチ方法効果的なストレッチポーズを紹介します。 -
Point 02
日常生活への取り入れ方ストレッチを日常に取り入れるコツをご紹介します。 -
Point 03
腰痛予防情報腰痛を予防するための情報を提供します。
自宅でできる腰周りのマッサージ法としては、まずはじめに温めることが大切です。温かいシャワーを浴びたり、湯たんぽを使ったりして、筋肉をほぐしやすい状態に整えましょう。次に、指圧や揉みほぐしを行うことで、こりを解消することができます。腰の両側やお尻の筋肉に重点を置いてマッサージを行うと効果的です。
また、腰周りをマッサージする際には、無理な力を入れず優しく行うことがポイントです。痛みを感じたり、違和感があったりした場合はすぐにマッサージを中止し、専門家に相談することが重要です。日常的にストレッチや運動を取り入れて腰周りの筋肉を定期的にほぐすことで、健康的な身体づくりに繋がります。
ストレス解消は腰痛対策にも効果的です。リラックスすることで身体の緊張が解け、筋肉が緩むことで腰痛が和らぐことがあります。正しい姿勢や適度な運動もストレス軽減に役立ちます。また、ストレスを発散する方法やリラックステクニックを取り入れることで日常生活の中でのストレス緩和が可能です。ストレスと腰痛の関係性を理解し、適切な対策を取ることが重要です。
整骨院を初めて利用する方にとって、施術に関する疑問や不安はつきものです。Reboot整骨院では、よくある質問に対する回答や施術に関する疑問解消を行い、患者様が安心して施術を受けられる環境を整えています。施術の流れや効果、料金や予約方法、お支払い方法など、気になる点について丁寧にお答えし、安心して施術を受けていただけるようサポート致します。初めて整骨院を利用する方も、お気軽にご相談ください。
当整骨院へのお問い合わせやご予約に関するご質問やご相談がございましたら、お気軽に以下の連絡先までお問い合わせください。
メールアドレス: info@reboot-seikotsuin.com
電話番号: 092-589-2272
お手続きが煩わしいと感じた場合や何かご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
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