Name: Reboot整骨院
Address: 上大利3丁目9-2, 大野城市, 福岡県, 816-0955, JP
Telephone: 092-589-2272

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営業時間：午前：9:00～12:00
午後：14:00～20:00

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膝を健康に保つためのポイント

膝関節の重要性

check_box 正しい姿勢を保つ
check_box
適切な運動を行う
check_box バランスの取れた食事を心がける
check_box 過剰な負荷を避ける
check_box ストレッチや筋トレを行う
check_box 定期的な健康チェックを受ける

膝関節は日常生活で非常に重要な役割を果たしており、健康的な生活を送るためには膝のケアが欠かせません。正しい姿勢や適切な運動、栄養バランスの取れた食事などが膝関節の健康に良い影響を与えます。以下に、膝関節の健康を維持するためのポイントをご紹介します。

エクササイズ効果

健康な膝を保つためのエクササイズ

Point 01

重要な筋肉を鍛える

膝を安定させるためには適切な筋肉を鍛えることが重要です。
Point 02

柔軟性を向上させる

膝関節の柔軟性を高めるストレッチや動きを取り入れましょう。
Point 03

正しいフォームを意識する

エクササイズを行う際は膝への負荷を最小限に抑えるため、正しいフォームを意識しましょう。

楽しく歩くコツ

歩行は日常的に行う身体の動作であり、姿勢や歩行法が正しいことは身体の健康にも重要です。正しい姿勢と歩行法を身につけることで、体への負担を軽減し、楽しく歩くことができるようになります。

姿勢を正すことで、背骨や関節にかかる負担を減らすことができます。背筋を伸ばし、頭を天井に向かって伸ばすようなイメージで姿勢を正しましょう。また、腕の振りや足の着地にも注意し、身体全体を意識して歩くことが大切です。

歩行法にもポイントがあります。足の着地はかかとからつま先へと軽やかに移動するようにし、腕をリズミカルに振ることで歩行のバランスを保ちましょう。歩幅や歩調も調整し、無理のないペースで歩くことが長時間歩くポイントです。

楽しく歩くためには、正しい姿勢と歩行法を意識して日常の歩行を行うことが重要です。身体への負担を減らし、健康的な歩行習慣を身につけることで、歩くこと自体が楽しくなるでしょう。

運動の効果

膝関節は日常生活で重要な役割を果たしており、適切な運動はその機能や健康にプラスの影響を与えます。定期的な運動は膝関節の柔軟性を保ち、強化し、痛みや損傷のリスクを軽減する助けとなります。さらに、適度な運動は膝関節周囲の筋肉を強化し、安定性を高めることで、膝関節への負担を軽減し、故障や炎症の予防にもつながります。適切な運動プログラムは、膝関節の健康を維持するだけでなく、日常生活やスポーツ活動においてもパフォーマンスを向上させることができます。

お問い合わせ

膝関節に関する疑問やお悩みをお持ちの方は、いつでもお気軽にご相談ください。膝関節の痛みや違和感、動きに関する問題など、専門家が丁寧にお応えします。また、当整骨院では予約制を導入しておりますので、事前にお電話やメールでご予約いただくことで待ち時間を短縮できます。予約の空き状況などもお気軽にお問い合わせください。膝関節に関する専門的な情報や施術について詳しく知りたい方も、お気軽にお問い合わせください。当院の専門スタッフが丁寧にご説明いたします。

専門家からのアドバイス

Reboot整骨院は、膝関節の健康維持に役立つ専門家からのアドバイスや豊富な情報を提供しています。膝関節の痛みや不調にお悩みの方々に対して、適切な施術やトレーニングメニューを提案し、健康な膝関節を維持するためのサポートを行っています。膝関節は日常生活や運動において重要な役割を果たしており、適切なケアが必要です。当施術院では、膝関節の健康のために必要な情報やアドバイスをお伝えし、患者様の健康状態をサポートしています。ご興味のある方は、ぜひお気軽にご相談ください。

Menu

サービス内容について詳しくご紹介

サービスのご利用を検討している方に向けて、ご提供中の施術やコンディショニング、トレーニングの詳細を詳しくご説明しております。大野城市や春日市、太宰府市、筑紫野市、またその近郊で加齢や生活習慣、交通事故や激しいスポーツなどによる身体の不調にお困りの方は、Reboot整骨院のお電話等にて気軽にご連絡ください。

保険診療

自己負担割合	新患	初診	2回目～
3割	3,000円	2,000円	800円
2割	2,500円	2,000円	500円
1割	2,000円	2,000円	300円
中学生以下（医療助成あり）	1,200円(月始め)	1,200円(月始め)	300円
ひとり親家庭医療助成	800円(月始め)	800円(月始め)	0円
交通事故（過失割合により異なる場合あり）	0円	0円	0円

自費診療

メニュー		料金
パーソナルトレーニング ※回数券あり	（60分）	6,600円
	（30分）	3,300円
	（15分）	1,200円
ヘッドマッサージ	（頭蓋修正）	＋1,200円
もみほぐし ※回数券あり	（60分）	5,500円
もみほぐし ※回数券あり	（30分）	3,300円
楽トレ	（20分）	700円
ハンドマッサージ	（フットバス付き）	500円